Alimentație sănătoasă: Cum îmbini cariera de succes cu o viață echilibrată

Atunci când conduci o companie sau coordonezi echipe, cu siguranță principala ta preocupare este să iei cele mai bune decizii și să menții organizația pe un drum solid. Pentru asta, ai nevoie, în primul rând, de energie, sănătate și claritate mentală. Lucruri care depind direct de un stil de viață echilibrat. 

În realitate însă, ritmul alert al întâlnirilor, responsabilitățile majore și presiunea constantă fac ca alimentația ta să ajungă, adesea, pe locul doi. Totuși, felul în care mănânci îți influențează performanța zilnică, capacitatea de concentrare și rezistența la stres. Iar cu informațiile potrivite, poți transforma alimentația într-un aliat pentru succesul tău profesional și personal. 

Esențial despre alimentația sănătoasă pentru lideri și antreprenori: 

• O alimentație sănătoasă înseamnă echilibru între nutrienți, energie și obiceiuri sustenabile pe termen lung.
• O asigurare de viață te poate motiva să ai grijă de sănătatea ta prin beneficii și programe dedicate unui stil de viață echilibrat.
• Nutriția corectă susține concentrarea, performanța și reziliența în mediile de business cu presiune ridicată.
• Există pași simpli pentru a menține un stil de viață sănătos chiar și în zilele aglomerate.
• Alegerea alimentelor potrivite poate preveni dezechilibrele energetice și poate îmbunătăți calitatea somnului și a deciziilor.
• Principiile fundamentale ale unei alimentații sănătoase sunt ușor de adaptat pentru întreaga familie.
• Proiectele dedicate Zilei Alimentației Sănătoase promovează educația nutrițională în toate vârstele. 

Descoperă în cele ce urmează cum să transformi alimentația într-un instrument real pentru performanță, sănătate și echilibru zilnic. 

Ce înseamnă, de fapt, o alimentație sănătoasă? 

Privește alimentația sănătoasă ca fiind mai mult decât un trend sau o dietă strictă. Până la urmă, ea reprezintă un stil de viață care îmbină armonios nevoile nutriționale ale corpului cu plăcerea de a mânca. Este despre a găsi echilibrul perfect între hrana nutritivă și plăcerea gustului, prin moderație și diversitate. Exact la fel cum îți îmbini cariera de succes cu momentele de relaxare și reîncărcare, alimentația sănătoasă trebuie să se potrivească stilului tău de viață, sprijinindu-te să fii în cea mai bună formă în fiecare zi. 

Conform World Health Organization, diversitatea într-o alimentație sănătoasă presupune să incluzi următoarele elemente: 

Grupe de alimente și rolul lor

Totuși, o alimentație sănătoasă merge mai departe de alegerea alimentelor potrivite – contează și cum le pregătești și cum le savurezi. Deci, de ce să nu transformi gătitul într-o experiență plăcută și plină de creativitate? Gătind acasă, de exemplu, ai control total asupra ingredientelor și poți experimenta metode mai sănătoase de a găti, cum ar fi coacerea sau gătitul la aburi. 

Cum se completează un stil de viață sănătos cu o asigurare privată de sănătate? 

Este adevărat că o alimentație sănătoasă este esențială pentru a-ți maximiza performanța și bunăstarea, însă, așa cum probabil știi deja, protejarea sănătății tale nu se oprește doar la ce mănânci. Cu atât mai mult cu cât viața de manager este una extrem de solicitantă, cu decizii importante de luat zilnic, termene limită, presiune constantă și responsabilități mari. Stresul, agitația și programul încărcat pot afecta nu doar starea ta mentală, dar și sănătatea fizică. 

O asigurare medicală privată poate completa perfect un stil de viață echilibrat, oferindu-ți acces rapid la servicii de sănătate de calitate, atunci când ai nevoie. Astfel, te poți concentra pe alimentația care îți sprijină mintea și corpul,  având în același timp siguranța că tu și familia ta sunteți protejați într-un mod adecvat. 

Pentru a afla mai multe, poți explora asigurarile de sanatate NN și poți descoperi cum acestea te ajută să ai grijă de sănătatea ta pe termen lung. 

Știm că poate părea dificil să găsești timp pentru astfel de lucruri, dar nu îți face griji! O sesiune de consultanța durează doar câteva minute și te va ajuta să înțelegi opțiunile disponibile pentru tine. Iar dacă timpul este o prvocare, avem opțiunea de consultanță online, pentru ca tu să economisești timp prețios. Nu lăsa sănătatea pe ultimul loc – uneori, poate fi prea târziu pentru a face o schimbare. Protejează-ți sănătatea acum pentru un viitor mai bun! 

Rolul nutriției în succesul antreprenorial. Ce beneficii obții dacă adopți o alimentație sănătoasă 

Știai că alimentația poate influența direct succesul tău ca antreprenor? Iată cum o dietă echilibrată îți poate sprijini performanța: 

• Combustibilul creierului: Acizii grași Omega-3, antioxidanții și vitaminele B îmbunătățesc memoria și concentrarea, ajutându-te să iei decizii rapide și să fii creativ.
• Optimizarea energetică: Carbohidrații complecși, proteinele și fierul îți dau energie constantă, prevenind oboseala.
• Reziliența la stres: Magneziul și adaptogenii pot ajuta la reducerea anxietății și îmbunătățesc gestionarea stresului.
• Conexiunea intestin-creier: Probioticele și fibrele pot susține sănătatea intestinului și îți îmbunătățesc starea de spirit și claritatea mentală. 

Prin alimentația corectă, îți susții nu doar sănătatea, ci și succesul în carieră. Adoptarea unei alimentații sănătoase, pornind de la sfaturile de mai sus, vine cu o serie de beneficii care îți vor îmbunătăți viața pe mai multe planuri. 

Pe termen scurt, de exemplu, consumul de carbohidraţi complecşi, care se găsesc în ovăz, orezul brun și în cartofii dulci, îți pot oferi mai multă energie și te pot ajuta să-ți menții concentrarea pe parcursul zilei, conform WebMD.  

Pe termen lung, efectele unei alimentații echilibrate sunt și mai vizibile. Medicul Debjani Banerjee de la PSRI Hospital confirmă că, în timp, o alimentație sănătoasă ajută la prevenirea bolilor cronice, precum diabetul, hipertensiunea arterială și bolile cardiovasculare. În același timp, scade riscul de obezitate și de alte afecțiuni asociate cu un stil de viață dezechilibrat. Chiar şi aşa, pe lângă sănătatea fizică, beneficiază și cea psihică, deoarece o dietă echilibrată contribuie la reducerea stresului și la îmbunătățirea calității somnului. 

9 pași pentru un stil de viață sănătos, chiar și în zilele încărcate 

Pentru că acum știi toate informațiile de care ai nevoie pentru a-ți construi o alimentație sănătoasă zilnică, probabil te întrebi „Cum să pun toate astea în practică, fără să-mi iau prea mult din timpul zilnic?”. Chiar dacă ai un program încărcat, poți găsi echilibrul între alimentația sănătoasă și viața de zi cu zi, aplicând câteva strategii simple. Iată câteva sugestii pentru a face acest lucru ușor și natural: 

1. Pregătește-ți mesele din timp. Investește câteva ore într-un weekend sau la începutul săptămânii pentru a-ți pregăti mesele. Pregătind porții mari pe care le poți împărți pe parcursul zilei, vei economisi timp și vei avea întotdeauna la îndemână opțiuni sănătoase.
2. Optează pentru alimente care se potrivesc programului tău. Rapid nu înseamnă neapărat fast food. Poți alege alimente rapide, dar sănătoase, care îți vor oferi energia necesară pe parcursul zilei, fără a compromite calitatea nutrițională. De exemplu, poți pregăti un sandwich cu pâine integrală, avocado și hummus sau o gustare de migdale și fructe proaspete. De asemenea, poți opta pentru legume la aburi sau un amestec rapid de quinoa cu legume și pui. Aceste opțiuni sunt rapide de preparat și sănătoase, ideal pentru un stil de viață aglomerat. Pentru a afla mai multe despre alimentele sănătoase și cum să le integrezi în dieta ta, citește articolul nostru Alimente bogate in proteine.
3. Ai grijă la porții. Da, o porție mare de cartofi prăjiți poate fi tentantă oricând, dar știi cum poți depăși această problemă? Folosind farfurii mai mici – acest mic „secret” te ajută să controlezi porțiile, fără să simți că te privezi de ceva gustos.
4. Adaugă un strop de culoare în farfurie. Și nu, nu ne referim la ketchup sau alte sosuri care îți pot face cu ochiul. Încearcă să ai la masă cât mai multe legume colorate. De la morcovi portocalii, până la broccoli verzi și tomate, diversitatea contribuie la un aport variat de vitamine, cât și la un aspect apetisant!
5. Păstrează gustări sănătoase la birou - În loc să te lași tentat de snacks-uri nesănătoase din birou, ține în apropiere alimente sănătoase precum nuci, semințe, iaurt grecesc sau fructe. Astfel, îți va fi mai ușor să rămâi concentrat și să nu te simți obosit.
6. Mănâncă mai des, dar în porții mici. Asta susțin experții de la American Society For Nutrition. În loc să te înfometezi și apoi să te răsfeți cu o masă mare, încearcă să mănânci 5-6 mese mici pe zi. În felul acesta, metabolismul tău va funcționa optim, iar energia va fi constantă.
7. Fă alegeri conștiente când mănânci în oraș. Atunci când ai întâlniri sau prânzuri de afaceri, alege cu înțelepciune din meniuri. Multe restaurante oferă opțiuni sănătoase care pot înlocui alimentele bogate în calorii și zahăr.
8. Ascultă-ți corpul și nu te grăbi. Chiar și în zilele aglomerate, încearcă să nu sari peste mese și să mănânci la intervale regulate. Acest lucru îți va menține nivelul de energie constant și te va ajuta să ai o gândire clară în luarea deciziilor.
9. Bea apă. Chiar dacă nu simți nevoia de a bea apă, încearcă să îți faci un obicei din a bea câteva guri de apă pe parcursul zilei. Te va ajuta să rămâi hidratat și să îți menții pielea strălucitoare! 

Alte recomandări pentru un stil de viață sănătos 

Alimentația este doar unul dintre factorii care îți influențează starea generală de bine. Activitatea fizică, somnul, gestionarea stresului și alte obiceiuri zilnice pot avea, de asemenea, un impact semnificativ asupra vieții tale. Iată câteva recomandări: 

• Monitorizează-ți sănătatea. Programează vizite anuale la medic pentru analize de rutină, chiar dacă starea ta de sănătate este una bună. Până la urmă, este mai bine să previi decât să tratezi.
• Fă mișcare regulat. Nu trebuie să mergi la sală pentru a fi activ! Plimbările zilnice, urcatul scărilor, dansul sau orice activitate fizică care îți place sunt esențiale pentru menținerea sănătății cardiovasculare, a mobilității și a unei greutăți corporale echilibrate.
• Prioritizează un somn de calitate. Încearcă să dormi între 7-9 ore pe noapte, pentru o recuperare optimă a organismului, și stabilește o rutină de somn care să includă o atmosferă liniștită și relaxantă.
• Gestionează stresul eficient. Încearcă tehnici de relaxare, cum ar fi meditația, respirația profundă sau yoga, care te pot ajuta să te calmezi și să îți menții echilibrul emoțional. Dacă astfel de tehnici te pot ajuta să depășești stresul cotidian, pentru cel provocat de incertitudini financiare, poți să începi să-ți planifici bugetul lunar și să economisești constant pentru a-ți construi un viitor mai stabil.

👉 Cauți cea mai buna asigurare de sanatate pentru boli grave? O opțiune poate fi Premium Care Abroad de la NN. Vei primi sprijin financiar de la suspiciune și diagnostic, până la accesarea celor mai bune tratamente pentru tine în cazul unei boli grave. Și toate acestea, începând de la 106 de lei/lună. 

De ce merită să investești într-o asigurare de sănătate?  

Uneori, neprevăzutul vine rapid și fără avertisment. Chiar și atunci când te simți bine, este esențial să fii pregătit pentru orice situație. O asigurare de sănătate nu este doar pentru momentele de boală, ci pentru a-ți oferi liniștea de a ști că, indiferent de ce se întâmplă, vei avea acces rapid la îngrijire de calitate. Este un mod prin care poți să îți protejezi nu doar sănătatea ta, dar și pe a celor dragi. Alege să investești în sănătatea ta pe termen lung – pentru că merităm cu toții să ne simțim în siguranță, acum și în viitor. 

Principii fundamentale pentru o alimentație sănătoasă 

Pentru a resimți toate beneficiile de mai sus, alegerea alimentelor potrivite este doar începutul. Așa că, acum este momentul să vorbim despre principiile fundamentale ale unei alimentații sănătoase.  

Ce trebuie să știi aici este faptul că atunci când vine vorba de reguli pentru o alimentație sănătoasă, cheia este simplitatea. Așadar, primul principiu este să consumi alimente cât mai naturale și mai puțin procesate. Alege fructe și legume proaspete, cereale integrale și surse de proteine de bună calitate.  

Un alt principiu important este moderația. Poate te gândești că trebuie să renunți complet la alimentele preferate, dar este suficient să le consumi în cantități moderate, pentru a menține un echilibru. De exemplu, dacă îți place ciocolata, o poți savura ocazional, alături de o dietă bogată în legume și proteine. 

Și hidratarea este un alt element crucial. Bea apă în mod constant pe parcursul zilei și limitează băuturile îndulcite sau carbogazoase. Dar care e cantitatea optimă de lichide pe care ar trebui să o consumi pe parcursul unei zile?  

Conform Harvard Health Publishing, bărbații ar trebui să consume în jur de 3,5 litri de apă pe zi, în timp ce femeile ar trebui să consume aproximativ 2.7 litri pe zi. Ți se pare cam mult? Nu te speria – aportul total de lichide poate proveni și din alte surse, cum ar fi ceaiurile, sucurile naturale, fructele și legumele.  

Vezi? Să te hidratezi corespunzător poate fi mai ușor decât pare. Însă, amintește-ți ca în stabilirea nivelului tău optim de hidratare să iei în considerare și următoarele aspecte menționate de Harvard Health Publishing: 

• Nivelul de activitate. Dacă faci exerciții fizice și transpiri intens, atunci poate fi necesar să crești aportul de apă.
• Temperaturile exterioare. În anotimpul cald, cel mai probabil simți mai repede senzația de sete, așa că asigură-te că te hidratezi corespunzător.
• Vârsta. Persoanele mai în vârstă nu simt senzația de sete la fel de intens ca și cele tinere, dar asta nu înseamnă că trebuie scăzut nivelul de hidratare. 

Alimentația sănătoasă pentru copii: ce presupune și cum arată 

Deoarece corpul copiilor este în plină dezvoltare, nevoile lor nutriționale sunt diferite de cele ale adulților. Așa că haide să vorbim puțin și despre cum arată o alimentație sănătoasă pentru ei. 

Conform Health Direct, o alimentație sănătoasă pentru copii ar trebui să includă: 

• Fructe – delicioase și pline de vitamine;
• Legume și leguminoase, cum ar fi morcovii, dovleceii, cartofii dulci, năutul –  perfecte pentru a-i da energia de care are nevoie;
• Alimente pe bază de cereale, inclusiv pâine, orez, paste și tăiței – optează pentru cele integrale sau bogate în fibre din cereale;
• Carne slabă, pește, păsări de curte – pentru mușchi puternici și o sănătate de fier;
• Lapte, iaurt, brânză – copiii sub 2 ani ar trebui să bea lapte integral, iar cei mai mari și adolescenții ar trebui să aleagă, de preferință, variante cu conținut scăzut de grăsimi, în funcție de recomandările specialiștilor. 

Ce beneficii aduce o astfel de mâncare sănătoasă pentru micuții tăi? U.S Centers for Disease Control and Prevention susține că: 

• Păstrează pielea, dinții și ochii sănătoși. Alimentele sănătoase sunt ca niște supereroi pentru corpul micuților, protejându-le pielea, dinții și ochii ca niște scuturi magice;
• Susține mușchii. Un meniu echilibrat ajută la construirea mușchilor puternici, pentru ca cei mici să fie mereu gata pentru joacă;
• Susține dezvoltarea creierului. Alimentele bune pentru creier ajută la dezvoltarea cognitivă a celor mici și la învățarea rapidă;
• Întărește imunitatea. Cu o alimentație sănătoasă, sistemul imunitar al copiilor este pregătit să lupte împotriva răcelilor și altor „invadatori”. 

Ține minte că tu, ca părinte, ești un model pentru copilul tău, iar încurajarea obiceiurilor alimentare începe de acasă. Partea bună este că ai puterea să transformi aceste obiceiuri alimentare într-o aventură!  

Implică-l pe cel mic în realizarea listei de cumpărături, mergeți împreună la supermarket și ajută-l să înțeleagă cum să facă alegeri sănătoase și implică-l în pregătirea meselor. Astfel, eviți ca adoptarea obiceiurilor alimentare sănătoase să fie percepută de către copil ca pe o regulă impusă. În schimb, va fi văzută ca un stil de viață adoptat și de tine, părintele său. 

Ziua Alimentației Sănătoase: proiecte și activități pentru promovarea echilibrului alimentar 

Dacă îți dorești să încurajezi și să promovezi adoptarea alimentației sănătoase atât acasă, cât și în comunitate, există câteva acțiuni pe care le poți adopta în acest sens.  

Să luăm ca exemplu Ziua Alimentației Sănătoase (European Day of Healthy Food and Cooking). Aceasta a fost lansată în 2007 de către Comisarul European pentru Sănătate, Markos Kyprianou, cu scopul de a încuraja alimentația sănătoasă în rândul copiilor. De atunci, se sărbătorește în fiecare an la data de 8 noiembrie. 

Această zi poate fi un prilej perfect pentru a promova alimentația sănătoasă în comunitatea ta. Poți propune organizarea de ateliere de gătit în școli, care să încurajeze copiii să descopere bucuria de a pregăti mese nutritive.  

De asemenea, poți încuraja copiii să participe la concursuri de gătit sănătos, unde singuri sau alături de părinți să pregătească rețete simple și nutritive, însoțite de o poveste despre beneficiile fiecărui ingredient folosit. Aceste activități îi vor învăța pe copii despre alimentația corectă și îi vor motiva să devină ambasadori ai sănătății în familiile lor și la școală. 

Indiferent de ceea ce alegi, astfel de inițiative creează un impact pozitiv și îi ajută pe cei mici să înțeleagă că alimentația sănătoasă pornește de la o alegere individuală, dar poate fi influențată și de mediul în care trăiesc. 

În încheiere, dacă ai ajuns până aici, cu siguranță ai înțeles că sănătatea începe cu alegerile pe care le faci zi de zi, inclusiv în farfurie. Fiecare pas mic pe care îl faci către o alimentație echilibrată va aduce beneficii mari pe termen lung. Ca antreprenor sau lider de succes, tu știi deja cât de important este să îți investești energia și timpul în ceea ce contează. Așadar, nu lăsa timpul să treacă fără să faci schimbările care îți vor îmbunătăți viața. Fă primul pas acum și creează-ți un stil de viață sănătos și echilibrat, pornind chiar de la sfaturile din acest articol. Sănătatea ta merită toată atenția, iar tu meriți să te simți bine în fiecare zi! 

Întrebări frecvente despre alimentația sănătoasă (FAQ) 

1. Cum îmi pot menține alimentația sănătoasă atunci când am un program încărcat la muncă? 

Înțelegem cât de greu poate fi să ai un program aglomerat și să îți faci timp pentru alimentație. Dar este mai ușor decât pare! Poți începe prin a pregăti din timp gustări și mese simple. De exemplu, poți să îți faci salate sau să îți aduci fructe și nuci la birou. Nu trebuie să fie complicat – doar câteva alegeri mici te vor ajuta să te simți mult mai bine. Și chiar dacă zilele sunt pline, îți va face plăcere să ai opțiuni sănătoase la îndemână. 

De asemenea, o asigurare de sănătatete poate ajuta să ai acces la controale medicale regulate, ceea ce poate sprijini o stare generală bună și te poate ghida în alegerea unor opțiuni alimentare corecte, recomandate de specialiști. 

2. Care sunt cele mai bune obiceiuri alimentare pentru a-ți spori productivitatea la locul de muncă? 

Când ai un program încărcat, este important să alegi alimente care îți susțin energia pe tot parcursul zilei. De exemplu, mesele care includ proteine și carbohidrați complecși îți vor oferi energia necesară pentru a rămâne concentrat. De asemenea, telemedicina din Asigurarea de Sănătate NNinclude acces online 24/7 la specialiști, precum consultații cu nutriționiști sau te pot ghida să-ți îmbunătățești stilul de viață prin alimentație. Astfel, investind în sănătatea ta prin alimentație și asigurare, vei avea un impact pozitiv asupra productivității și a stării tale de bine. 

3. Care sunt principalele beneficii ale unei alimentații sănătoase asupra carierei mele? 

O alimentație sănătoasă te ajută nu doar să ai mai multă energie, ci și să îți îmbunătățești concentrarea și performanța la locul de muncă. Vei observa că ai mai multă claritate mentală și o capacitate mai bună de a face față stresului. De asemenea, o alimentație echilibrată sprijină un somn de calitate, ceea ce te face să fii mai odihnit și mai alert a doua zi. Astfel, îți vei atinge obiectivele mult mai ușor, iar cariera ta va beneficia de pe urma acestor alegeri. 

4. Cum să mă mențin motivat pentru a adopta un stil de viață sănătos atunci când cariera devine tot mai solicitantă? 

Când munca devine tot mai solicitantă, e ușor să te simți copleșit și să uiți să îți acorzi timp pentru tine. Dar pentru a-ți păstra energia și echilibrul, este important să îți stabilești obiective simple și realiste. Poți începe prin a face mici schimbări, cum ar fi să îți pregătești mesele pentru întreaga săptămână sau să îți faci timp pentru câteva minute de mișcare. Fiecare pas mic te va aduce mai aproape de un stil de viață mai sănătos, iar pe măsură ce te vei simți mai bine, vei descoperi că îți va fi mult mai ușor să îți îndeplinești obiectivele. 

Disclaimer: Informațiile cuprinse în acest material au exclusiv scop de informare și nu reprezintă o ofertă. De asemenea, nu reprezintă o consiliere personalizată cu privire la investiții și nici o consiliere medicala, fiscală sau juridică. Părțile terțe nu pot dobândi niciun fel de drepturi prin intermediul acestui document.  

Toate informațiile conținute în acest document au fost compilate din sursele citate, considerate a fi de încredere în momentul în care au fost obținute. Cu toate acestea, datele, informațiile și/sau comentariile prezentate sunt pur orientative. Conținutul acestui document este proprietatea NN. Comunicarea publică, redistribuirea, reproducerea, difuzarea, transmiterea, transferarea acestui material sunt interzise fără acordul scris în prealabil al NN.  

Surse foto: Shutterstock  

Surse de informare pentru articol: 

• Healthy diet, World Health Organization, https://www.who.int/initiatives/behealthy/healthy-diet – accesat în 04.01.2026;
• What are the Benefits of a Healthy Diet?, PSRI Hospital, https://psrihospital.com/what-are-the-benefits-of-a-healthy-diet/– accesat în 04.01.2026;
• Foods That Boost Your Energy, WebMd, https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-food-energy-boost– accesat în 04.01.2026;
• How much water should you drink?, Harvard Health Publishing, https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink – – accesat în 04.01.2026;
• Benefits of Healthy Eating for Children, CDC Nutrition, https://www.cdc.gov/nutrition/php/resources/healthy-eating-benefits-for-children.html – accesat în 04.01.2026;
• Healthy eating for children, HealthDirect, https://www.healthdirect.gov.au/healthy-eating-for-children - accesat în 04.01.2026;
• European Day of Healthy Food and Cooking,November 8th, EC Europa EU, https://ec.europa.eu/commission/presscorner/api/files/document/print/en/memo_07_442/MEMO_07_442_EN.pdf – accesat în 04.01.2026;
• Empty Calories, M Healty, https://www.med.umich.edu/1libr/Mhealthy/WhatAreEmptyCalories.pdf,  – accesat în accesat în 04.01.2026;
• The Food Pyramid: A Dietary Guideline in Europe, EUFIC, https://www.eufic.org/en/healthy-living/article/food-based-dietary-guidelines-in-europe– accesat în 04.01.2026;
• Clinical Nutrition: Small, frequent meals; American Society for Nutrition,  https://nutrition.org/small-frequent-meals/ , – accesat în 04.01.2026;
• Tackling Childhood Obesity: European Day of Healthy Food and Cooking, European Comission, https://health.ec.europa.eu/latest-updates/tackling-childhood-obesity-european-day-healthy-food-and-cooking-2007-11-08_en#:~:text=IP%2F07%2F1663%20-%20Today%2C%20EU%20Health%20Commissioner%20Markos%20Kyprianou,tackling%20the%20rising%20childhood%20obesity%20levels%20in%20Europe, – accesat în 04.01.2026.