Cauze, simptome si remedii pentru febra musculara

Atunci când ai un copil cu multă energie, fiecare zi e o aventură plină de mișcare și distracție. Alergi după el, îl cobori de pe mobilă, îl urmărești prin parc și îl sprijini la fiecare pas în jocurile de-a v-ați ascunselea.

Însă, din când în când, această energie debordantă poate duce la o mică „surpriză”: febra musculară. Atât pentru tine, cât și pentru el. De aceea, cel mai bine este să te documentezi din timp, să știi cum să reacționezi și ce tratamente să aplici. Descoperă, în cele ce urmează, tot ce trebuie să știi despre febra musculară la adulți și copii.

Ce este febra musculară și cum apare
Simptomele febrei musculare
Cum scapi de febra musculară - tratamente recomandate
Febra musculară la copii - particularități și tratament
Protejează-l pe cel mic cu asigurarea pentru copii de la NN
Cu ce mai trece febra musculară - remedii eficiente acasă
Cât durează febra musculară și cum o previi

Ce este febra musculară și cum apare

Potrivit National Health Services, febra musculară este acea senzație neplăcută de durere și disconfort care apare, de obicei, după un antrenament intens sau o activitate fizică mai solicitantă decât de obicei. Aceasta este o reacție naturală a corpului la stresul impus mușchilor, care se manifestă prin microleziuni ale fibrelor musculare.

De exemplu, dacă faci un antrenament cu greutăți mai mari sau un exercițiu pe care nu l-ai mai făcut de mult timp, la nivelul mușchilor tăi se resimte un disconfort sau chiar durere. Acesta este un semn că organismul tău se adaptează, dar și că ai nevoie de o perioadă de recuperare pentru a evita suprasolicitarea.

Simptomele febrei musculare

Principalul simptom al febrei musculare este, conform Cleveland Clinic, cel de durere persistentă, care apare după o zi activă de sport sau după o plimbare mai lungă decât de obicei. Alte simptome comune ale febrei musculare includ durere, rigiditate și sensibilitate la atingere.

O febră musculară se poate manifesta fie ca o durere surdă și constantă, fie ca o senzație intensă de usturime, mai ales atunci când încerci să miști zona afectată.

Febra musculară la picioare și alte zone ale corpului

Febra musculară se poate manifesta diferit, în funcție de zona afectată. Dacă ai avut un antrenament de picioare, febra musculară la picioare poate fi destul de intensă, iar pașii pe care îi faci se simt ca și cum ai purta două pietre grele în loc de încălțăminte.

De asemenea, febra musculară poate apărea în alte părți ale corpului, cum ar fi abdomenul sau spatele. În cazul febrei musculare la abdomen, poți simți o durere acută la mișcarea de răsucire, iar febra musculară la spate poate face ca fiecare încercare de a te apleca să fie un mic chin.

Cum scapi de febra musculară - tratamente recomandate

Dacă ți se par cunoscute aceste simptome, atunci cel mai probabil te întrebi cum să scapi de febra musculară. Ei bine, soluțiile sunt mai multe, dar în general sunt destul de simple! Conform National Health Services, cel mai bun tratament pentru febra musculară este odihna, deoarece mușchii au nevoie de timp pentru a se vindeca.

Aici trebuie să amintim și masajele ușoare – acestea sunt, de asemenea, o opțiune foarte eficientă pentru a calma durerea, iar stretching-ul ajută la menținerea flexibilității. Dacă simți că febra musculară este mai intensă, poți încerca și suplimentele sau gelurile antiinflamatorii, care pot oferi un mic ajutor în plus.

Febra musculară la copii - particularități și tratament

La câtă energie au și câtă mișcare fac, ai crede că prichindeii sunt imuni la febră musculară. Însă realitatea este alta: febra musculară la copii poate fi o experiență destul de neplăcută și poate genera neliniște, atât pentru cei mici, cât și pentru tine, ca părinte.

Explicația este următoarea: copiii, fiind mai activi și mai jucăuși, sunt mai predispuși la eforturi fizice intense, iar mușchii lor, care nu sunt încă complet dezvoltați, pot reacționa mai rapid la suprasolicitare. Febra musculară se poate manifesta brusc, prin durere sau disconfort în mușchi, iar cei mici pot deveni iritați sau mai sensibili la mișcare.

Potrivit St. Louis Children’s Hospital, simptomele pot include dificultăți de a se mișca, o ușoară febră și o stare generală de neliniște. Aceasta poate apărea după o zi în care copilul a fost activ fizic, fie că a alergat mult, a sărit sau a participat la un joc mai intens decât de obicei.

👉 Descoperă câteva idei de educație financiară pentru copii, care îl pot ajuta pe cel mic să învețe cum să gestioneze banii responsabil încă de la o vârstă fragedă! Astfel, va dobândi abilități utile pentru viitorul său și va înțelege importanța economisirii și a planificării financiare.

Pentru tratamentul febrei musculare la copii, primul pas, conform St. Louis Children’s Hospital, este să-i oferi odihnă și hidratare. Asigură-te că micuțul tău bea suficientă apă, pentru a preveni deshidratarea, care poate agrava simptomele. În plus, o baie caldă sau un masaj ușor pot ajuta la relaxarea mușchilor și la reducerea durerii. Poți aplica și o compresă caldă pe zona afectată, pentru a îmbunătăți circulația și a calma disconfortul.

În cazul în care febra musculară persistă mai mult de câteva zile sau dacă durerea devine severă, este important să consulți un medic, pentru a exclude unele leziuni mai grave. Medicul poate recomanda tratamente suplimentare sau te poate ghida în ceea ce privește abordarea corectă a recuperării.

Asigurare medicală privată pentru copil cu beneficii pentru părinți

Copiii pot fi asigurați de la vârsta de 1 lună, fie împreună cu părinții, fie separat, în funcție de nevoile familiei tale.

Un beneficiu important este că micuții pot rămâne în spital alături de un părinte sau un însoțitor, chiar dacă acesta nu are asigurare medicală. Astfel, copilul va avea mereu sprijinul tău în momentele dificile.

Pentru mămicile asigurate, există indemnizație de naștere și indemnizație pentru nou-născut, iar tații cu asigurare primesc și ei indemnizația pentru copilul nou-născut. Astfel, întreaga familie beneficiază de sprijin financiar suplimentar la venirea pe lume a celui mic.

Împreună e și mai avantajos! O reducere de familie se aplică atunci când cel puțin 2 membri sunt incluși pe același contract, indiferent dacă alegi să protejezi părinții, partenerul sau copiii. Astfel, ai grijă de întreaga familie și economisești.

👉Descoperă mai multe despre ce presupune o asigurare medicala copii!

Nu ești sigur că îți permiți să investești sau să economisești pe termen lung? Atunci este important să știi că planurile NN sunt flexibile și pot fi adaptate bugetului tău. Chiar și sume mici, economisite sau investite constant, pot face o diferență semnificativă în viitorul copilului tău. Gândește-te la acest plan ca la un cadou pe termen lung pentru el, fără să fie o povară pentru tine acum.

Cu ce mai trece febra musculară - remedii eficiente acasă

Vrei să scapi de febra musculară mai rapid? Pe lângă odihnă și masaj, există câteva remedii eficiente pe care le poți aplica acasă, care pot accelera procesul de recuperare și pot adresa disconfortul. Iată câteva dintre cele recomandate de Cleveland Clinic:

Aplică gheață – O compresă cu gheață sau o pungă de legume congelate aplicată pe zona afectată timp de 15-20 de minute poate reduce inflamația și poate calma durerea. Este important să aplici gheața imediat după ce simți durerea musculară, pentru a preveni agravarea inflamației.
Alternarea cu căldură – După aplicarea gheții, poți alterna cu o sursă de căldură, cum ar fi o pernă electrică sau un prosop înmuiat în apă caldă. Căldura ajută la stimularea circulației sanguine și relaxează mușchii tensionați, ceea ce poate reduce senzația de rigiditate și disconfort.
Fă stretching și mișcare ușoară – După ce disconfortul inițial dispare, un stretching ușor poate ajuta la menținerea flexibilității și la prevenirea rigidității musculare. Este important să te concentrezi pe mișcări lente și controlate.
Hidratarea – Apa este esențială pentru procesul de recuperare, deoarece ajută la eliminarea toxinelor din corp și menține mușchii în formă bună.

Cât durează febra musculară și cum o previi

În mod obișnuit, potrivit National Health Services, febra musculară durează între 2 și 4 zile. În această perioadă, organismul tău lucrează din greu pentru a repara microleziunile, iar odihna și îngrijirea adecvată accelerează procesul. Cât durează febra musculară depinde și de severitatea acesteia și de cât de mult ai suprasolicitat mușchii.

Cum previi febra musculară? Ei bine, începe prin a-ți încălzi mușchii înainte de orice activitate fizică. De asemenea, nu uita să faci stretching și să îți asculți corpul. Dacă simți că te-ai dus prea departe, poate ar fi bine să faci o pauză.

În concluzie, mușchii sunt, fără îndoială, parte din aventura zilnică a celor mici și a fiecărui părinte. Și, deși febra musculară poate face parte din acest proces, este important să fii pregătit să o gestionezi cu calm și răbdare. Cu un pic de odihnă, hidratare și atenție, durerea va dispărea rapid, iar tu și micuțul tău veți fi gata pentru următoarea rundă de distracție.

FAQ

Ce este febra musculară?

Conform National Health Services, febra musculară este o durere temporară resimțită în mușchi după o activitate fizică intensă sau un efort mai mare decât de obicei. Aceasta apare din cauza microleziunilor care se formează în fibrele musculare în urma unei suprasolicitări.

Ce să iei pentru febră musculară?

Cel mai bun remediu pentru febra musculară este odihna. Lasă corpul să se recupereze și să repare microleziunile din mușchi. Pe lângă odihnă, aplicarea de comprese calde sau reci poate ajuta la reducerea inflamației și calmarea durerii.

Poate febra musculară afecta copii?

Da, copiii pot experimenta febra musculară, mai ales dacă au avut o activitate fizică mai intensă, cum ar fi un antrenament sportiv sau o joacă intensă. Febra musculară la copii se poate manifesta prin dureri sau o senzație de rigiditate musculară, iar cei mici pot fi mai sensibili la disconfort. Tratamentul pentru febra musculară la copii include odihnă, hidratare și aplicarea unor remedii blânde, precum băile calde.

Cum previn apariția febrei musculare?

Prevenirea febrei musculare se poate face printr-o serie de măsuri simple, dar eficiente. Începe prin a te încălzi corespunzător înainte de orice activitate fizică. Încălzirea ajută la pregătirea mușchilor pentru efort și reduce riscul de leziuni. Stretchingul este și el important pentru menținerea flexibilității mușchilor.

5. Ce cremă este recomandată pentru febra musculară?

Pentru ameliorarea durerii cauzate de febra musculară, poți folosi creme sau geluri cu efect antiinflamator, care conțin substanțe precum diclofenac, ibuprofen sau mentol. Aceste produse se aplică local pe zona dureroasă, masând ușor până la absorbția completă. Cremele cu arnică sau cele pe bază de camfor pot ajuta, de asemenea, la relaxarea mușchilor și la reducerea disconfortului. Este important să urmezi instrucțiunile de pe ambalaj și, în cazul copiilor sau al persoanelor cu piele sensibilă, să alegi variante potrivite vârstei și recomandate de medic sau farmacist.

Surse foto: Brand Portal, Shutterstock

Surse de documentare: