Valorile personale — precum integritatea, libertatea, familia, sănătatea sau creșterea profesională — sunt principiile care ghidează deciziile și prioritățile în viață. Identificarea valorilor personale ajută la stabilirea obiectivelor de viitor coerente.

Încrederea în sine nu este doar un sentiment, ci și o abilitate care poate fi dezvoltată și consolidată de-a lungul timpului.

Orice plan de viitor ai avea, pentru a-l îndeplini trebuie să acționezi. Aplică acele strategii care se potrivesc cel mai bine.

Am învățat că liniștea nu înseamnă să stai pe loc sau să eviți necunoscutul, ci este o stare de spirit pe care o iei cu tine orice ai face.

Ne e tot mai greu să fim atenţi la toate aspectele vieţii care ne fac mai sănătoşi, mai conştienţi sau mai aproape de o stare de bine.

Iată opt lucruri care îți pot da mai multă liniște, siguranță și încredere în viitor.

În perioade stresante și solicitante, multe persoane au tendința să se îndrepte către frigider și să mănânce pe fondul emoțiilor.

Când somnul este insuficient sau deficitar, pe fondul dereglărilor sau chiar insomniilor, apar de regulă și dezechilibre

Timiditatea este definită ca tendinţa de a simţi stânjenire, îngrijorare sau tensiune în situaţii sociale, în viața personală sau la job.

Când stresul se adună, familia simte prima. Vestea bună este că, odată ce înțelegi ce se întâmplă în tine, poți face pași mici și conștienți care protejează relația cu partenerul și cu copiii.

Nu-i tocmai ușor să te răzgândești. Și, de obicei, oamenilor nici nu le place să facă acest lucru pentru că nu e confortabil.

Elefantul s-a format în urmă cu 250 de milioane de ani și este partea creierului care creează automatisme comportamentale și emoționale.